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2025년 최신 트렌드: 간헐적 단식 제대로 시작하는 방법 최근 몇 년 사이 간헐적 단식(Intermittent Fasting)은 전 세계적으로 각광받고 있는 건강한 체중 감량 방법입니다. 특히 16:8 방식은 실천이 쉽고 일상에 적용하기 쉬워 많은 사람들이 선택하고 있습니다. 본 글에서는 간헐적 단식의 개념부터 구체적인 실천 방법, 주의사항까지 2025년 기준으로 정리해드립니다.간헐적 단식이란 무엇인가?간헐적 단식은 일정 시간 동안 음식을 섭취하지 않고 공복 상태를 유지하는 식이요법입니다. 다양한 방식이 있지만 가장 많이 사용되는 유형은 16:8 방식으로, 하루 24시간 중 16시간은 단식하고 8시간만 음식을 섭취하는 방법입니다.16:8 다이어트 실천 방법공복 시간: 오후 8시부터 다음날 정오까지 (16시간 단식)식사 시간: 정오부터 오후 8시까지 (8시간 내.. 2025. 5. 4.